더 이상 우울한 월요일은 없다

비만 때문에 뭘 못한다는 것은

변명에 지나지 않는다. 만약 자신의 몸무게가

10 킬로 정도만 내려가면 무엇이든 할 수 있겠다고

생각하는 사람은, 지금 당장 다이어트를 시작해야 한다.

더 이상 기다려선 안 된다. 당신을 옭아매는 구실은

한둘이 아니다. 중요한 것은 행동으로

옮겨야 한다는 점이다.

- 로빈 A. 쉬어러의《더 이상 우울한 월요일은 없다》중에서 -

* 몸의 비만도 문제지만

마음의 비만은 더 큰 문제입니다.

일년에 한두 번, 단식이나 다이어트를 통해

몸과 마음을 비워 심신을 다지는 노력이 필요합니다.

몸의 군살이 빠져야 마음의 군살도 빠지고

몸이 가벼워야 마음도 가벼워집니다.

더 이상 우울한 월요일은 없습니다.

- 고도원의 아침편지 중에서